Image1\
 

Spor Yaparken Dehidrasyon; ve Su taşıma Yöntemleri

 

 

Doğa sporları dendiği zaman akla Trekking, Dağcılık, Bisiklet gibi ana branşlar gelse de aslında dışarıda ve doğada yapılan pek çok spor dalı mevcut. Bu makalemizde doğa sporları ile uğraşan pek çok arkadaşın yaşadığı genel sorun olan su taşıma konusuna ve dehidrasyon konusuna biraz değinmeye çalışacağız. 

Doğa sporlarıyla uğraşırken dikkat edilmesi gereken en önemli konulardan bir tanesi dehidrasyondur. Peki nedir bu de Hidrasyon? Özetle vücudun aşırı su kaybetmesine verilen isim olarak özetleyebiliriz. 

Dehidrasyona neden olan sebepleri sıralayacak olursak;  spor aktivitesi sırasında aşırı terleme sonucu sıvı kaybetme, nefes alıp verme sonucu sıvı kaybetme şeklinde sıralayabiliriz. Özellikle yaz aylarında yapılan aktiviteler sonucu aşırı sıvı kaybedileceği düşünülse de, kışın yapılan sporlarda da aynı şekilde aşırı sıvı kaybetmek çok kolay.

Bunun Önüne geçmek için spor severlerin bazı yöntemleri mevcut. Bu konu ile ilgili hazırladığımız videoda bu konunun tüm detaylarına ulaşabileceksiniz. Sözü fazla uzatmadan hemen videomuza geçelim isterseniz. Aşağıda lginizi çekebilecek iki tane linke göz gezdirmeyi ihmal etmeyin.

Videoda incelemesini yaptığımız suçantasının linki: Naturehike Camelbak (Su çantası)

Ayrıca yidne ilginizi çekebilecek sporcu fizyolojisi makalemiz: Sporcu Fizyolojisi, Herkesin Anlayabileceği Sade Anlatım

 

 

 

 

Yorum ekle


Güvenlik kodu
Yenile

 

Sosyal Platformlarımız

Face Book Sayfamız Twitter Sayfamız You Tube Kanalımız Haber Beslemeleri 

5 Günlük Hava Tahminleri